カカオ豆の食べ方（ananで市川歩美が紹介）

こんにちは。チョコレートジャーナリスト、ショコラコーディネーターの市川歩美です。

anan（マガジンハウス）紙面で、1ページ、市川歩美（私）が実践している、カカオの健康的な食べ方が写真入りで紹介されました。健康効果が期待されるカカオを美味しく摂取できる、私のおすすめ商品も、わかりやすく掲載されています。

ananで健康目線でカカオやチョコレートを紹介

SNSやイベントでは事前にみなさんにお知らせ。読みましたメッセージもたくさんいただいています。ありがとうございました。

紙面はこんな感じです。

読めなかった方のために、紹介したアイテム、方法などをざっくり書きます。

市川歩美がananで紹介した手軽すぎるカカオの摂取方法

 

カカオ豆の用途は、もちろん「食べる」こと。

食べることで、カカオポリフェノールの健康効果などを期待できる。また、カカオ本来の風味を楽しめる。その２点がうれしいポイントです。

私がとりあげたのは、カカオ豆を「カカオニブ（ローストしたカカオを細かくくだいたもの）」と「ローストしたカカオ豆そのもの」。

• シャンパン（スパークリングワイン）を、カカオニブ＆シュガーをスプーンで味わいながらいただく（実は最高）
  上の写真は、anan紙面に掲載のために、私が、かんたんに撮影した写真のオリジナルです。（シャンパーニュはポル・ロジェの1990年）もっとセンスよく演出するととても素敵。
• ヨーグルトに「蜂蜜漬けカカオニブ」と季節のフルーツをいろいろ入れる
• これはカカオ豆そのもの、ではないのですが、ハイカカオチョコレートのバーを適量、パンにサンドして軽食にする

※紙面では、カカオの健康成分を「手早く・多めに・ほかの健康的な素材も一緒に」とれる方法を紹介しています。手間がかかることは、私は続かないからです。

補足として
「カカオ豆そのもの」を専門店などで入手したら、皮をむいて、ちょっとお砂糖をつまんだりしつつ、シャンパン（スパークリングワイン）にあわせてみてください。ちょっと止まらなくなります。カカオニブは、季節のフルーツとヨーグルトとあわせて朝食に。サラダにパラパラ、グラノーラにパラパラ、も簡単でよいです。

市川歩美がananでおすすめしたチョコレート・カカオアイテム

 

• ル・ショコラ・アラン・デュカス 東京工房　「オリジン ノワール 75％　ペルー – トリニタリオ」※コンチングしていないタブレットも好き。他のタブレットも好き
• グリーン・ビーントゥバーチョコレートのカカオビーンズ　※マダガスカルを選びましたが、別のオリジンもよい
• タイムレスチョコレート「カカオスプリンクル」※私は沖縄の美味しい黒糖がそもそも好きなのです。ミネラルも豊富。カカオの風味もよければダブルでよし
• シモンコール「ダークチョコレートカカオニブ」※成城石井で購入可能。ポケッタブルでプライスも手頃
• 明治ザ・チョコレート「エレガントビター」※種類色々でしたが、一番よく自分で買うのはフルーティな風味のエレガントビター

カカオ豆の味わい方は、用途、方法、参考にしてください。

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チョコレートジャーナリスト  市川歩美